Manter uma postura adequada ao longo do dia é muito importante e pode ter um grande impacto na nossa saúde e até resultar em quadro de sedentarismo. Confira 3 riscos de uma postura inadequada
Uma das principais consequências do sedentarismo é a má postura quando se está parado, principalmente sentado. Juntos, esses fatores são os principais responsáveis por problemas na coluna.
Quando o indivíduo tem uma má postura e não tem o hábito de praticar atividades físicas, corre o risco de enfrentar uma série de problemas relacionados à coluna.
Como vimos acima, a má postura, quando associada ao sedentarismo, pode afetar os membros do corpo, o que também inclui as pernas, joelhos, tornozelos e pés
Esses maus hábitos são uma combinação conveniente para o desenvolvimento de problemas circulatórios, ocasionando inchaço, varizes e até problemas mais graves, como a trombose.
Não é segredo para ninguém que a falta de atividades físicas pode favorecer a insônia e levar a noites mais agitadas, pois o corpo passa a ter dificuldades em relaxar e descansar.
Em casos mais graves de insônia, o melhor a se fazer é consultar um médico para determinar o tratamento adequado e garantir noites de sono mais tranquilas e saudáveis.
A principal dica em relação aos cuidados que você pode adotar com a sua postura é ficar atento a ela. Mantenha a coluna ereta, ombros para trás e cabeça erguida.
Varie a posição, faça pausas para se movimentar, levante-se e caminhe um pouco a cada hora. Se trabalha em pé, sente-se e descanse os pés de tempos em tempos.
Outra dica de ouro para quem deseja ter uma boa postura corporal: escolha calçados confortáveis, que ofereçam suporte adequado aos pés.