Caloria é uma unidade de medida de energia e define como: "a como a quantidade de calor necessária para elevar a temperatura de um grama de água de 14,5º a 15,5 °C"
Isso pode parecer distante, mas nosso corpo necessita de energia para funcionar, e a forma de calcular sua quantidade é através das calorias.
Agora, para calcular o gasto calórico de uma atividade, algumas variáveis precisam ser consideradas, sendo elas: peso do indivíduo, intensidade da atividade física e duração.
Há diversas calculadoras de gasto calórico que realizam a conta necessária para saber exatamente quantas calorias forma gastas, bem como aplicativos que fazem o mesmo.
Se você busca acelerar o processo de emagrecimento aliar um exercício a uma dieta é a estratégia mais adequada e recomendada de forma geral.
Pular corda é uma atividade física de alta intensidade e gasta muitas calorias, sendo assim, é uma ótima opção para aqueles que buscam a perda de peso.
Para determinar, quanto você especificamente gastará é preciso determinar a quanto tempo você pula corda, a intensidade em que está pulando e qual o seu peso.
Esses dados são as variáveis que influenciam no gasto calórico. Pular mais ou menos rápido pode aumentar ou diminuir os seu gasto, por exemplo.