6 Dicas de app de corrida e caminhada para monitorar o seu exercício

Muitos procuram praticar corrida ou caminhada diariamente como uma forma de sair da zona de conforto, buscando uma vida mais ativa fugindo do sedentarismo.

Com essa popularidade da corrida e caminhada, foram desenvolvidos aplicativos para monitoramento de exercício físico, alimentação, sono...

Pensando nisso, preparamos um story completo com tudo o que você precisa saber sobre app de corrida e caminhada antes de eleger o seu favorito.

Qual a importância  de usar um app?

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Definir metas e acompanhar o progresso

Obter feedback em tempo real

Encontrar novas rotas

Quais são as funções do app?

O monitoramento de informações armazena dados de distância, ritmo, velocidade, calorias queimadas, tempo de exercício, monitor de passos, frequência cardíaca.

Monitoramento de desempenho

Há versões de apps com planos de treinamento personalizados - desde o básico até o mais avançado - para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de corrida ou caminhada.

Planos de Treino

Ao conceder o acesso da sua localização ao app, possibilita o mapeamento da sua rota, mostrando o percurso do mapa e distância percorrida.

GPS e Mapa Integrado

Se você está buscando um incentivo diário, o aplicativo pode te ajudar como uma motivação extra. Alguns apps contam com funções de desafios, medalhas, pontos e comunidades de praticantes.

Motivação

O acompanhamento de alimentação pode ser útil para quem busca se manter na dieta. Por isso, algumas versões possibilitam o registro dos alimentos consumidos.

Acompanhamento de alimentação

Como escolher o app ideal para mim?

Defina o seu objetivo

Para isso, responda algumas perguntas: Você está começando a caminhar?  Você quer perder peso? Você  quer evoluir na caminhada e transformá-la em corrida?

Recursos

Você pode procurar aplicativos que disponibilizam desde os mais simples até os mais detalhados recursos.. É importante ler a descrição de cada app antes do download.

Facilidade de uso

Escolha um aplicativo que seja fácil de usar. A navegabilidade do app pode interferir na sua experiência como usuário - o que pode acabar te frustrando e desanimando de usá-lo.

Avaliações e comentários

Uma boa alternativa é buscar reviews no YouTube ou avaliações e comentários na própria plataforma de download do app escolhido.

Preço

Considere se você está disposto a arcar com os custos de um app ou prefere usar uma versão grátis. Há diversos apps  que possibilitam uma boa experiência para o usuário.

6 Dicas de app de corrida e caminhada

O aplicativo permite com que você defina metas personalizadas de atividade física, acompanhando o seu progresso, além de monitorar seus exercícios, qualidade do sono e nutrição.

Google Fit

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O aplicativo  da Apple fornece um resumo diário de atividades, dicas para o usuário alcançar os seus objetivos, lembretes de medicamentos, acompanhamento de ciclo menstrual.

Saúde

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O aplicativo de corrida e ciclismo, oferece um monitoramento e análise de desempenho com rastreamento de atividade, criação de rotas segmentadas personalizadas.

Strava

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O aplicativo oferece recursos de rastreamento através da sua localização, fornecendo informações detalhadas, além de monitor cardíaco e suporte de atividade indoor.

SportActive

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O aplicativo oferece um plano de treino de 8 semanas, aumentando a intensidade e a duração do exercício gradualmente, auxiliando na sua resistência e condicionamento.

Couch to 5k

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O aplicativo desenvolvido pela Centauro que transforma os minutos de exercício em pontos para trocar por benefícios - inclusive em descontos da marca Oxer!

Crava

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