Independentemente da hora do dia ou das condições climáticas, você pode correr na esteira sem problemas.
Ao correr na esteira, você tem um controle completo sobre o ambiente de treino. Pode ajustar a inclinação, a velocidade e até mesmo simular diferentes tipos de terrenos.
A superfície de corrida na esteira oferece um amortecimento superior em comparação com superfícies duras, como o asfalto.
Você pode assistir a programas de TV, ouvir música, podcasts ou até mesmo ler um livro enquanto corre.
Uma das principais vantagens da corrida ao ar livre é a sensação de conexão direta com a natureza e o ambiente externo.
Você pode correr em trilhas na floresta, pelas praias, subir colinas ou simplesmente percorrer diferentes bairros.
Você pode apreciar a paisagem, observar a mudança das estações e até mesmo encontrar novas pessoas durante o exercício.
A exposição ao sol permite que seu corpo produza vitamina D naturalmente, enquanto inalar ar fresco pode melhorar seu humor e sua saúde geral.
A escolha entre corrida na esteira e corrida ao ar livre é uma decisão pessoal que deve levar em consideração seus objetivos, preferências e condições locais.
Experimente ambos os tipos de corrida para descobrir o que se adequa melhor ao seu estilo de vida e preferências pessoais.