Neste story, você descobrirá como funciona uma aula típica de hidroginástica e como ela pode beneficiar sua saúde.
A hidroginástica é um exercício de baixo impacto, o que significa que é mais suave nas articulações do que outros exercícios de alto impacto, como corrida.
Isso torna a hidroginástica uma ótima opção para pessoas que sofrem de artrite, dores nas costas ou outras condições que afetam as articulações.
Antes de chegar à piscina para a aula de hidroginástica, você precisará se preparar adequadamente. Aqui estão algumas coisas que você deve fazer antes de entrar na água:
Vestir roupas apropriadas;
Levar uma toalha;
Levar água;
Chegar cedo.
Este exercício é semelhante a andar de bicicleta, mas é realizado na água. Os participantes se sentam em um flutuador e pedalam as pernas na água.
Durante essa parte da aula, o instrutor irá orientá-lo por uma série de movimentos mais suaves e relaxantes para ajudar a reduzir a frequência cardíaca e estabilizar a respiração.
CARLOS BRUCE
Durante esse tempo, você se exercitará em uma piscina com outros participantes sob a orientação de um instrutor experiente.
Com um instrutor experiente e um grupo motivado de participantes, você pode alcançar seus objetivos de fitness e melhorar sua saúde e bem-estar geral.