Como funciona o ganho de massa muscular?

Entenda nesse story como chegar nesse objetivo e quais as melhores estratégias a serem seguidas para você não perder tempo treinando sem enxergar resultados.

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Para promover o máximo ganho de massa muscular devemos estimular os músculos através do treinamento com pesos. Isso irá causar pequenos danos nas fibras musculares, que irão se regenerar maiores.

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Como posso acelerar o ganho de massa muscular?

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Inclua mais proteínas na sua dieta

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Se você busca o máximo de resultados, seu treino deve ser realizado de forma a gerar o máximo de estímulo para seus músculos.

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Mantenha uma boa frequência de treino

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Por fim, uma das dicas mais importantes é garantir uma boa noite de sono. O descanso é a parte mais subestimada do processo de ganho de massa muscular.

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Confira a coleção da Oxer para te ajudar nos treinos

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Camiseta Regata Oxer

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Bolsa Oxer Matelasse

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Faixa Elástica Oxer

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