A importância da recuperação ativa nos dias de descanso entre treinos

Neste story, exploraremos a importância da recuperação ativa durante esses períodos de descanso, entendendo o que é recuperação ativa e quais são os seus benefícios para o corpo e a mente.

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O QUE É RECUPERAÇÃO ATIVA E POR QUE É IMPORTANTE?

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OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA RECUPERAÇÃO ATIVA

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A recuperação ativa desempenha um papel crucial no alcance de melhores resultados. Descubra os principais benefícios dessa prática essencial para maximizar seu desempenho e bem-estar:

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Melhora da circulação sanguínea:

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Redução do acúmulo de ácido lático:

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Prevenção de lesões:

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EXERCÍCIOS PARA RECUPERAÇÃO ATIVA

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Andar de bicicleta é um exercício suave para o corpo e, portanto, é uma ótima opção como complemento para qualquer regime de recuperação.

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No entanto, o yoga oferece inúmeros benefícios para a recuperação esportiva, permitindo que não apenas os músculos, mas também os tecidos conjuntivo

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Caso decida correr devagar ou caminhar durante o dia de descanso do treino ativo, a velocidade do exercício será determinada pelo seu nível de aptidão física.

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A importância da recuperação ativa nos dias de descanso entre treinos

Neste story, exploraremos a importância da recuperação ativa durante esses períodos de descanso, entendendo o que é recuperação ativa e quais são os seus benefícios para o corpo e a mente.

O QUE É RECUPERAÇÃO ATIVA E POR QUE É IMPORTANTE?

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA RECUPERAÇÃO ATIVA

A recuperação ativa desempenha um papel crucial no alcance de melhores resultados. Descubra os principais benefícios dessa prática essencial para maximizar seu desempenho e bem-estar:

Melhora da circulação sanguínea:

Redução do acúmulo de ácido lático:

Prevenção de lesões:

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EXERCÍCIOS PARA RECUPERAÇÃO ATIVA

Andar de bicicleta é um exercício suave para o corpo e, portanto, é uma ótima opção como complemento para qualquer regime de recuperação.

Ciclismo

No entanto, o yoga oferece inúmeros benefícios para a recuperação esportiva, permitindo que não apenas os músculos, mas também os tecidos conjuntivo

Yoga

Caso decida correr devagar ou caminhar durante o dia de descanso do treino ativo, a velocidade do exercício será determinada pelo seu nível de aptidão física.

Caminhada

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