Buscar ser mais ativo é algo que todos nós deveríamos almejar, contudo, a rotina pode tomar mais tempo do que esperamos do nosso dia.
Com esse intuito, separamos esse post falando sobre como apenas 30 minutos de caminhada já podem te ajudar a sair do sedentarismo.
Antes de entrarmos devidamente no tema, é importante falarmos um pouco sobre o quanto tempo você deve se exercitar idealmente.
Dessa forma, é possível perceber que o tempo de atividade não é nada que deve tomar o dia inteiro e pode ser encaixado no cotidiano.
Ao incluir a caminhada na sua rotina, você irá perceber grandes mudanças tanto no seu bem-estar como no seu corpo.
Quando o exercício passa a fazer parte do cotidiano, os hormônios liberados após uma atividade se regulam de forma melhor.
Além disso, a desejada queima de calorias também ocorre e mantendo a constância, ela será alta e regular. Ajudando a perder peso com mais facilidade.
Claro que pode! Contudo, é importante fazer isso de forma responsável e se atentar aos seus limites antes de aumentar a intensidade.
Ao começar qualquer atividade física é comum que nos preocupemos com os efeitos a longo prazo do exercício, como quanto se emagrecerá ou quanto de músculos ganhar.
Contudo, esses resultados não acontecem muito rapidamente e você precisará se manter dedicado à sua rotina de atividades para conseguir chegar neles.
Os resultados podem não ser imediatos, mas se você se dedicar com certeza conseguirá obtê-los. Qualquer um pode dar um passo na direção de uma vida mais saudável