Quais são os músculos trabalhados na caminhada?
A caminhada é uma atividade física acessível e benéfica para a saúde, além de ser uma excelente opção para…
5 Exemplos de exercício de prancha para você incluir no seu treino
Não há dúvidas que a saúde e o condicionamento físico são aspectos vitais do nosso bem-estar. Entre os inúmeros…
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Treino em casa para iniciantes: começando a sua jornada fitness
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Não espere pelo verão: como desenvolver um estilo de vida ativo e viver bem o ano todo
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Equilíbrio e força nas pernas usando o Kettlebell
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Treino de braço fora da rotina com o Kettlebell
A vida fitness é uma jornada de descobertas e adaptações. Por isso, pequenas mudanças na execução dos exercícios podem…
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As temperaturas mais frias do inverno podem desencorajar muitas pessoas a praticarem atividades físicas ao ar livre, como a…
Treino sem desculpas: como escolher uma roupa de academia no frio?
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Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
12 Dicas de presente para um Dia dos Pais Fitness
O Dia dos Pais está chegando, e nada melhor do que demonstrar todo o amor e gratidão por esse…