9 Exercícios para Auxiliar no Fortalecimento do Core
Muitas vezes ouvimos falar sobre a importância de ter um core forte, mas você sabe o que isso realmente…
Como escolher o tipo de calça legging fitness ideal para mim?
A prática de exercícios físicos é essencial para manter uma vida saudável, e a escolha correta do vestuário adequado…
Como fazer levantamento terra e o que difere do agachamento?
O treino de força é uma parte essencial de qualquer programa de condicionamento físico, e dois exercícios compostos que…
Como escolher o tamanho adequado de top academia?
Se você é uma pessoa que pratica atividade física com frequência, já sabe que escolher a roupa adequada é…
Afinal, pular corda define o corpo em quanto tempo?
Ao longo dos anos, o exercício de pular corda tem ganhado cada vez mais popularidade como uma forma eficaz…
Como ficar comprometido com os treinos em casa? Saiba manter a motivação
Nos últimos tempos, a opção de treinar em casa tem se tornado cada vez mais popular, devido ao conforto,…
Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias com saúde debilitada?
Todos os dias, milhares de pessoas sedentárias tentam combater essa condição e se desafiam para ter uma vida mais…
Como o exercício físico melhora a saúde cardiovascular?
A saúde cardiovascular é fundamental para o bem-estar geral do nosso organismo. Um coração saudável e um sistema cardiovascular…
Comparação de queima de calorias: 1 hora de caminhada vs. 30 minutos de corrida
Durante a busca por saúde e bem-estar, é comum nos deparamos com o dilema do exercício: qual é mais…
Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
A importância da respiração no Yoga: Dicas e técnicas
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, meditação e, essencialmente, a respiração consciente. Essa conexão entre…
O que é calistenia? Conheça esse treinamento poderoso
No mundo atual, onde a busca por uma vida saudável e ativa se tornou uma prioridade, há uma variedade…