Corrida e dor no calcanhar: Como a fascite plantar afeta seu treino e estratégias para aliviá-la
A corrida é uma atividade física popular que traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode trazer desafios,…
Entenda o que é fortalecimento muscular e por que é importante?
Você já ouviu falar sobre fortalecimento muscular? Se você está buscando uma vida mais saudável e ativa, este é…
Dicas para aumentar sua energia e resistência na corrida
Correr é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis que existem. Ela não apenas proporciona um excelente exercício…
8 Estratégias para acelerar a recuperação muscular após os treinos
Quando se trata de alcançar seus objetivos de condicionamento físico e melhorar o desempenho, os treinos são apenas metade…
Treino durante a gestação: Orientações de atividades físicas para futuras mamães
A gestação é um período especial na vida de uma mulher, repleto de mudanças físicas e emocionais. Entre as…
Qual é a importância de regular a intensidade do treino?
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Sentindo dor no pescoço após o treino? confira exercícios para aliviar!
A busca pela boa forma e pela saúde é uma parte importante da vida de muitas pessoas, e o…
5 Tipos de hormônios liberados na atividade física
A atividade física desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. Além de fortalecer os músculos, melhorar…
A importância da recuperação ativa nos dias de descanso entre treinos
No mundo do fitness e dos esportes, é comum vermos atletas e entusiastas focados em treinos intensos e frequentes….
6 Tipos de esportes para desestressar a mente com atividade física
A vida moderna pode ser extremamente estressante, com pressões constantes do trabalho, estudos e responsabilidades do dia a dia….
Como funciona o ganho de massa muscular?
Entre os objetivos de quem frequenta academias, o ganho de massa muscular está entre os mais desejados. Entenda nesse…
Conheça os reflexos da vida sedentária para a saúde mental
A saúde mental é um aspecto essencial da nossa vida, mas muitas vezes negligenciado. A crescente tendência de levar…