Movimente-se! Como fugir do sedentarismo infantil de forma divertida
A prática de atividades físicas durante a infância é tão importante quanto em qualquer outra etapa da vida. Seja…
4 Dicas de como melhorar insônia com atividade física
A qualidade do sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. Infelizmente, muitas pessoas sofrem com…
Técnica 478: Conheça o exercício de respiração que ajuda a relaxar o corpo
Respirar é uma ação tão natural que muitas vezes não damos a devida importância a ela. No entanto, a…
Cochilar faz bem? O poder do power nap no seu dia
Quando estamos cansados, é natural que queiramos dormir um pouco para recarregar as energias. Mas será que cochilar realmente…
O que é calistenia? Conheça esse treinamento poderoso
No mundo atual, onde a busca por uma vida saudável e ativa se tornou uma prioridade, há uma variedade…
O que a caminhada faz no corpo se praticada regularmente?
A caminhada, muitas vezes subestimada em relação a outras atividades físicas, é uma das formas mais acessíveis e eficazes…
Caminhada e o sono: como essa atividade pode melhorar a sua noite
A importância do sono de qualidade para a nossa saúde e bem-estar geral não pode ser subestimada. Acredite ou…
6 Dicas de app de corrida e caminhada para monitorar o seu exercício
O incentivo a prática de atividade física está cada vez mais popular em nossa sociedade. Muitos procuram praticar corrida…
Para que serve a caminhada? Entenda esse exercício
Caminhar é o exercício mais prático para se incluir na rotina. Seja como por si só ou como um…
Quais os exercícios para iniciantes na academia?
A musculação é um esporte que tem cada vez mais ganhado popularidade, tanto por saúde como estética. Se você…
O que fazer para não ter vergonha de ir na academia?
Fazer exercícios é algo indispensável para a saúde do corpo. Com essa prática, você terá uma vida ainda mais…
Como relaxar a mente com momento descompressão
Algumas vezes podemos nos perder em nossa rotina e encher nossa cabeça com diversos pensamentos que não nos ajudam….