A importância de praticar exercícios na gravidez para evitar o sedentarismo
A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, e cuidar da saúde nessa fase é fundamental…
Qual é a importância dos exercícios para a qualidade de vida no trabalho?
A qualidade de vida no trabalho é um assunto que tem ganhado cada vez mais destaque nos dias de…
5 Benefícios da hidroginástica para idosos
Com o aumento da população idosa, a busca por atividades físicas que sejam adequadas e seguras para essa faixa…
O que é treino cardio? Quais são os seus benefícios?
Se você está procurando uma maneira eficaz de melhorar sua saúde, perder peso ou simplesmente se sentir com mais…
Quanto tempo leva para desenvolver massa muscular?
Desenvolver massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que frequentam a academia e buscam uma vida mais…
Compreenda o que é o efeito platô no treino e saiba como evitar
Em busca de um estilo de vida mais saudável, você tem se dedicado ao treinamento físico. Os primeiros meses…
O papel da atividade física para idosos e a luta contra o sedentarismo
A terceira idade é a época da vida em que muitos esperam poder finalmente desfrutar de uma merecida aposentadoria,…
Cansaço em excesso? Entenda os motivos por trás da fadiga constante e previna-se com hábitos saudáveis
A fadiga constante é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade…
Quais são as consequências do sedentarismo para os nossos ossos?
O sedentarismo tornou-se uma epidemia silenciosa em nossa sociedade moderna. Com vidas cada vez mais ocupadas e tecnologia à…
Conheça os benefícios de fazer uma trilha de caminhada
A prática de caminhar por trilhas tem ganhado um número crescente de adeptos em todo o mundo. Muito mais…
Caminhadas noturnas: Benefícios e dicas de segurança
A vida urbana é agitada durante o dia, com a correria das pessoas, o barulho dos veículos e as…
3 riscos de postura inadequada que são consequências do sedentarismo
Manter uma postura adequada ao longo do dia é muito importante e pode ter um grande impacto na nossa…