Como o exercício físico melhora a saúde cardiovascular?
A saúde cardiovascular é fundamental para o bem-estar geral do nosso organismo. Um coração saudável e um sistema cardiovascular…
Comparação de queima de calorias: 1 hora de caminhada vs. 30 minutos de corrida
Durante a busca por saúde e bem-estar, é comum nos deparamos com o dilema do exercício: qual é mais…
Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
Black Friday Oxer: ofertas imperdíveis e variedade de produtos
A Black Friday está chegando, e é a hora perfeita para quem gosta de esportes e atividade físicas encontrarem…
Iniciando na natação: 6 dicas para nadar com segurança
A natação é uma das atividades mais completas e benéficas, proporcionando uma combinação única de benefícios cardiovasculares e musculares,…
Cochilar faz bem? O poder do power nap no seu dia
Quando estamos cansados, é natural que queiramos dormir um pouco para recarregar as energias. Mas será que cochilar realmente…
A importância da respiração no Yoga: Dicas e técnicas
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, meditação e, essencialmente, a respiração consciente. Essa conexão entre…
O que é calistenia? Conheça esse treinamento poderoso
No mundo atual, onde a busca por uma vida saudável e ativa se tornou uma prioridade, há uma variedade…
O que a caminhada faz no corpo se praticada regularmente?
A caminhada, muitas vezes subestimada em relação a outras atividades físicas, é uma das formas mais acessíveis e eficazes…
Quais são os músculos trabalhados na caminhada?
A caminhada é uma atividade física acessível e benéfica para a saúde, além de ser uma excelente opção para…
5 Exemplos de exercício de prancha para você incluir no seu treino
Não há dúvidas que a saúde e o condicionamento físico são aspectos vitais do nosso bem-estar. Entre os inúmeros…
Como respirar na corrida da maneira correta?
A corrida é uma atividade física que traz inúmeros benefícios para a saúde, desde a melhoria do condicionamento físico…