Cansaço em excesso? Entenda os motivos por trás da fadiga constante e previna-se com hábitos saudáveis
A fadiga constante é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade…
Descubra o melhor horário para fazer exercícios físicos e o que pode influenciar o seu sono
Você já se perguntou qual é o melhor horário para fazer exercícios e como isso pode afetar a qualidade…
8 Estratégias para acelerar a recuperação muscular após os treinos
Quando se trata de alcançar seus objetivos de condicionamento físico e melhorar o desempenho, os treinos são apenas metade…
Sente dores no joelho? Conheça os sintomas de alerta para quem treina corrida
Se você gosta de corrida, provavelmente já experimentou a sensação de dor no joelho em algum momento de sua…
Treino durante a gestação: Orientações de atividades físicas para futuras mamães
A gestação é um período especial na vida de uma mulher, repleto de mudanças físicas e emocionais. Entre as…
Qual é a importância de regular a intensidade do treino?
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Sentindo dor no pescoço após o treino? confira exercícios para aliviar!
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Quais são os benefícios do polichinelo?
Manter um estilo de vida ativo e saudável é fundamental para a nossa saúde física e mental. E quando…
5 Tipos de hormônios liberados na atividade física
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A importância da recuperação ativa nos dias de descanso entre treinos
No mundo do fitness e dos esportes, é comum vermos atletas e entusiastas focados em treinos intensos e frequentes….
Quais são as consequências do sedentarismo para os nossos ossos?
O sedentarismo tornou-se uma epidemia silenciosa em nossa sociedade moderna. Com vidas cada vez mais ocupadas e tecnologia à…
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A prática de caminhar por trilhas tem ganhado um número crescente de adeptos em todo o mundo. Muito mais…