O papel da atividade física para idosos e a luta contra o sedentarismo
A terceira idade é a época da vida em que muitos esperam poder finalmente desfrutar de uma merecida aposentadoria,…
Iniciando na corrida? Confira nosso guia para primeiros passos para iniciantes
A corrida é uma atividade física que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de…
Compreenda o desconforto: Estratégias para prevenir a DMIT (dor muscular de início tardio)
A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental para manter um estilo de vida saudável. No entanto,…
Treinar em jejum de manhã faz mal para a saúde?
Você já deve ter ouvido falar sobre a tendência de treinar em jejum pela manhã. Muitos afirmam que essa…
Corrida e dor no calcanhar: Como a fascite plantar afeta seu treino e estratégias para aliviá-la
A corrida é uma atividade física popular que traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode trazer desafios,…
Quantos minutos de caminhada são equivalentes a subir escadas?
Quantas vezes você já se perguntou sobre a diferença entre caminhar e subir escadas em termos de condicionamento físico…
Entenda o que é fortalecimento muscular e por que é importante?
Você já ouviu falar sobre fortalecimento muscular? Se você está buscando uma vida mais saudável e ativa, este é…
Descubra os benefícios que o alongamento pode proporcionar ao seu corpo
Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do alongamento, mas você sabe por que ele é tão essencial…
Cuidados após a corrida: Atividades cruciais para uma boa recuperação
Correr é uma excelente forma de se manter ativo, melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo aliviar o estresse….
8 exercícios para fortalecer a coluna
Ter uma coluna saudável é essencial para o nosso bem-estar geral. Uma coluna forte e flexível não apenas nos…
Dicas para aumentar sua energia e resistência na corrida
Correr é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis que existem. Ela não apenas proporciona um excelente exercício…
Hormônios, estresse e perda de peso: Entenda a conexão entre eles
Muitas vezes nos concentramos apenas em aspectos como dieta e exercício, deixando de lado fatores igualmente importantes, como hormônios…