O que é hipertrofia e como conseguir
O aumento de massa muscular é algo desejado para quem pratica musculação e vai à academia. Veja o que…
Como se preparar para uma caminhada
Andar é uma das atividades físicas mais interessantes para se praticar. Mas é importante tomar alguns cuidados antes de…
O que fazer para não ter vergonha de ir na academia?
Fazer exercícios é algo indispensável para a saúde do corpo. Com essa prática, você terá uma vida ainda mais…
Acessórios para malhar em casa e turbinar o treino
Para aqueles que têm uma rotina mais corrida e não conseguem fazer atividades na academia, existe a possibilidade de…
Como relaxar a mente com momento descompressão
Algumas vezes podemos nos perder em nossa rotina e encher nossa cabeça com diversos pensamentos que não nos ajudam….
10 Exercícios com kettlebell para treinar em casa
Encontrar a rotina de treino perfeita em casa pode ser um desafio, especialmente quando você está começando. Mas não…
Como começar na academia? Veja como iniciar!
“Esse ano eu vou me exercitar mais”, “Segunda-feira eu começo a treinar”. Todos nós já falamos essas frases e…
Pular corda emagrece? Saiba a verdade
Você está procurando por um exercício que pode realizar em qualquer lugar e ainda queimar muitas calorias? Confira nesse…
Dia do Educador Físico: Comemore esse dia especial!
Seja por um professor nos tempos de escola, ou por um personal trainer em uma academia, todos já fomos…
Natação define o corpo? Mito ou verdade?
Se você está se perguntando se natação define o corpo, ou se pretende começar a praticar esse esporte, acompanhe…
Quais as consequências do sedentarismo na saúde de uma pessoa?
De acordo com dados publicados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é considerado o país mais sedentário…
5 Benefícios da caminhada para o corpo feminino
Você já pensou na possibilidade de começar a exercer alguma atividade física, mas ainda não está totalmente convencida? Simples:…