Caminhada ajuda a ganhar massa muscular? Entenda sobre o assunto
Você já se perguntou como a caminhada ajuda a ganhar massa muscular? Muitas pessoas associam o aumento da massa…
Conheça 10 benefícios de pular corda todos os dias e mude os seus hábitos!
Engana-se quem diz que pular corda é coisa de criança: o exercício virou febre entre corredores, skatistas, boxeadores e…
Fazer caminhada engrossa as pernas? Mito ou verdade?
Fazer caminhada é um dos exercícios que mais traz benefícios à saúde do organismo e muscular, já que fortalece…
20 Dicas de Presente de Dia dos Namorados Fitness
O Dia dos Namorados está chegando e, neste ano, que tal presentear seu amor com algo que promova a…
A importância dos exercícios de hidroginástica para gestantes
A gestação é uma parte importante da vida de toda mulher, e nesse momento todos os cuidados com a…
Afinal, treinar no frio emagrece? Mito ou verdade?
O outono já chegou, o inverno está chegando e com eles, a vontade de ficar em casa debaixo das…
Quantos km devo caminhar por dia?
O início na caminhada pode trazer consigo algumas dúvidas marcantes como “Por quanto tempo devo caminhar?” “Quantos km devo…
Como evitar dor na lateral da barriga durante a corrida?
A corrida é uma atividade física popular e acessível que pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer…
Caminhada no frio: 7 dicas para manter a disciplina durante a estação
O inverno pode ser uma estação difícil para manter a rotina de atividades físicas, principalmente quando o frio parece…
Como saber quantas calorias eu gasto no dia a dia?
Muitas vezes podemos nos perder em nossas rotinas, que se tornam muito ocupadas ou que nos deixam pouco tempo…
12 Dicas de Presente para um Dia das Mães Fitness
O Dia das Mães está chegando e nada melhor do que presentear aquela pessoa que sempre cuidou de nós…
O desafio de sair do sedentarismo enfrentando a dor da endometriose
Sair do sedentarismo não é uma tarefa tão simples assim, já que são consideradas sedentárias as pessoas que não…