Por que o treino com kettlebell está tão popular?
A versatilidade nos treinos é um aspecto importante a ser considerado quando queremos nos exercitar melhor. Dessa forma, o…
A importância de praticar exercícios na gravidez para evitar o sedentarismo
A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, e cuidar da saúde nessa fase é fundamental…
Qual é a importância dos exercícios para a qualidade de vida no trabalho?
A qualidade de vida no trabalho é um assunto que tem ganhado cada vez mais destaque nos dias de…
5 Benefícios da hidroginástica para idosos
Com o aumento da população idosa, a busca por atividades físicas que sejam adequadas e seguras para essa faixa…
16 Dicas sobre como treinar em casa de forma segura e eficiente
Com uma rotina cada vez mais movimentada, treinar em casa tornou-se uma opção atraente para muitos. Além da comodidade…
O que é treino cardio? Quais são os seus benefícios?
Se você está procurando uma maneira eficaz de melhorar sua saúde, perder peso ou simplesmente se sentir com mais…
Quanto tempo leva para desenvolver massa muscular?
Desenvolver massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que frequentam a academia e buscam uma vida mais…
Compreenda o que é o efeito platô no treino e saiba como evitar
Em busca de um estilo de vida mais saudável, você tem se dedicado ao treinamento físico. Os primeiros meses…
Como melhorar a lordose com exercícios: quais são as opções mais eficazes e como fazê-las?
A lordose é uma curvatura natural da coluna vertebral que ocorre principalmente na região lombar e cervical. No entanto,…
Corrida na esteira vs. corrida ao ar livre: Qual é a melhor escolha?
A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, sendo escolhida por muitas pessoas como…
O que é ginástica de condicionamento físico e quais são os seus tipos?
A busca por uma vida mais saudável e ativa tem levado muitas pessoas a explorarem diferentes formas de exercícios….
Treino de pernas em casa: como potencializar os ganhos da academia?
Em busca de um corpo mais saudável, muitos se dedicam a exercícios de alta intensidade nas academias. No entanto,…