16 Dicas sobre como treinar em casa de forma segura e eficiente
Com uma rotina cada vez mais movimentada, treinar em casa tornou-se uma opção atraente para muitos. Além da comodidade…
Entenda o que é fortalecimento muscular e por que é importante?
Você já ouviu falar sobre fortalecimento muscular? Se você está buscando uma vida mais saudável e ativa, este é…
9 Exercícios para Auxiliar no Fortalecimento do Core
Muitas vezes ouvimos falar sobre a importância de ter um core forte, mas você sabe o que isso realmente…
Não espere pelo verão: como desenvolver um estilo de vida ativo e viver bem o ano todo
Com a chegada do verão, é natural que surja a vontade de estar em forma para aproveitar ao máximo…
Afinal, cardio antes ou depois do treino? Nós respondemos a sua dúvida!
Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
Dos treinos às ruas: Por que o top esportivo feminino virou febre sportswear?
Se antes a moda e o esporte pareciam mundos apartados, hoje essa distinção não é mais tão clara. Afinal,…
Teste de caminhada de 6 minutos: O que é? Como funciona?
Você já ouviu falar no teste da caminhada de 6 minutos? Caso não, fique atento: é a melhor forma…