Como ficar comprometido com os treinos em casa? Saiba manter a motivação
Nos últimos tempos, a opção de treinar em casa tem se tornado cada vez mais popular, devido ao conforto,…
Quanto tempo de caminhada libera endorfina?
Você já sentiu aquela sensação de felicidade e euforia depois de uma boa caminhada? Essa alegria está frequentemente ligada…
15 Dicas de Presente de Natal Fitness para Começar o Ano Mais Ativo
À medida que as festas de fim de ano se aproximam, nossas mentes se enchem de alegria, tradições e,…
20 Dicas Imperdíveis de Presentes Fitness para o Seu Amigo Secreto
A temporada do final de ano chegou, e com ela a alegria de compartilhar presentes e momentos especiais com…
Técnica 478: Conheça o exercício de respiração que ajuda a relaxar o corpo
Respirar é uma ação tão natural que muitas vezes não damos a devida importância a ela. No entanto, a…
Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias com saúde debilitada?
Todos os dias, milhares de pessoas sedentárias tentam combater essa condição e se desafiam para ter uma vida mais…
Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
Iniciando na natação: 6 dicas para nadar com segurança
A natação é uma das atividades mais completas e benéficas, proporcionando uma combinação única de benefícios cardiovasculares e musculares,…
A importância da respiração no Yoga: Dicas e técnicas
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, meditação e, essencialmente, a respiração consciente. Essa conexão entre…
O que é calistenia? Conheça esse treinamento poderoso
No mundo atual, onde a busca por uma vida saudável e ativa se tornou uma prioridade, há uma variedade…
O que a caminhada faz no corpo se praticada regularmente?
A caminhada, muitas vezes subestimada em relação a outras atividades físicas, é uma das formas mais acessíveis e eficazes…
5 Passos para iniciar no Patins In line
O patins in line é um equipamento que combina diversão, exercício físico e um senso de liberdade sobre rodas….