4 Dicas de como melhorar insônia com atividade física
A qualidade do sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. Infelizmente, muitas pessoas sofrem com…
Afinal, pular corda define o corpo em quanto tempo?
Ao longo dos anos, o exercício de pular corda tem ganhado cada vez mais popularidade como uma forma eficaz…
Como ficar comprometido com os treinos em casa? Saiba manter a motivação
Nos últimos tempos, a opção de treinar em casa tem se tornado cada vez mais popular, devido ao conforto,…
Quanto tempo de caminhada libera endorfina?
Você já sentiu aquela sensação de felicidade e euforia depois de uma boa caminhada? Essa alegria está frequentemente ligada…
15 Dicas de Presente de Natal Fitness para Começar o Ano Mais Ativo
À medida que as festas de fim de ano se aproximam, nossas mentes se enchem de alegria, tradições e,…
20 Dicas Imperdíveis de Presentes Fitness para o Seu Amigo Secreto
A temporada do final de ano chegou, e com ela a alegria de compartilhar presentes e momentos especiais com…
Técnica 478: Conheça o exercício de respiração que ajuda a relaxar o corpo
Respirar é uma ação tão natural que muitas vezes não damos a devida importância a ela. No entanto, a…
Como o exercício físico melhora a saúde cardiovascular?
A saúde cardiovascular é fundamental para o bem-estar geral do nosso organismo. Um coração saudável e um sistema cardiovascular…
Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
Black Friday Oxer: ofertas imperdíveis e variedade de produtos
A Black Friday está chegando, e é a hora perfeita para quem gosta de esportes e atividade físicas encontrarem…
Cochilar faz bem? O poder do power nap no seu dia
Quando estamos cansados, é natural que queiramos dormir um pouco para recarregar as energias. Mas será que cochilar realmente…
A importância da respiração no Yoga: Dicas e técnicas
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, meditação e, essencialmente, a respiração consciente. Essa conexão entre…