Corrida e dor no calcanhar: Como a fascite plantar afeta seu treino e estratégias para aliviá-la
A corrida é uma atividade física popular que traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode trazer desafios,…
Quantos minutos de caminhada são equivalentes a subir escadas?
Quantas vezes você já se perguntou sobre a diferença entre caminhar e subir escadas em termos de condicionamento físico…
Entenda o que é fortalecimento muscular e por que é importante?
Você já ouviu falar sobre fortalecimento muscular? Se você está buscando uma vida mais saudável e ativa, este é…
Descubra os benefícios que o alongamento pode proporcionar ao seu corpo
Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do alongamento, mas você sabe por que ele é tão essencial…
Cuidados após a corrida: Atividades cruciais para uma boa recuperação
Correr é uma excelente forma de se manter ativo, melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo aliviar o estresse….
8 exercícios para fortalecer a coluna
Ter uma coluna saudável é essencial para o nosso bem-estar geral. Uma coluna forte e flexível não apenas nos…
Dicas para aumentar sua energia e resistência na corrida
Correr é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis que existem. Ela não apenas proporciona um excelente exercício…
Hormônios, estresse e perda de peso: Entenda a conexão entre eles
Muitas vezes nos concentramos apenas em aspectos como dieta e exercício, deixando de lado fatores igualmente importantes, como hormônios…
Cansaço em excesso? Entenda os motivos por trás da fadiga constante e previna-se com hábitos saudáveis
A fadiga constante é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade…
Descubra o melhor horário para fazer exercícios físicos e o que pode influenciar o seu sono
Você já se perguntou qual é o melhor horário para fazer exercícios e como isso pode afetar a qualidade…
8 Estratégias para acelerar a recuperação muscular após os treinos
Quando se trata de alcançar seus objetivos de condicionamento físico e melhorar o desempenho, os treinos são apenas metade…
Sente dores no joelho? Conheça os sintomas de alerta para quem treina corrida
Se você gosta de corrida, provavelmente já experimentou a sensação de dor no joelho em algum momento de sua…