Cansaço em excesso? Entenda os motivos por trás da fadiga constante e previna-se com hábitos saudáveis
A fadiga constante é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade…
Descubra o melhor horário para fazer exercícios físicos e o que pode influenciar o seu sono
Você já se perguntou qual é o melhor horário para fazer exercícios e como isso pode afetar a qualidade…
Treino durante a gestação: Orientações de atividades físicas para futuras mamães
A gestação é um período especial na vida de uma mulher, repleto de mudanças físicas e emocionais. Entre as…
Qual é a importância de regular a intensidade do treino?
O mundo fitness e da atividade física está repleto de informações sobre como atingir seus objetivos de condicionamento físico….
A importância da recuperação ativa nos dias de descanso entre treinos
No mundo do fitness e dos esportes, é comum vermos atletas e entusiastas focados em treinos intensos e frequentes….
Quais são as consequências do sedentarismo para os nossos ossos?
O sedentarismo tornou-se uma epidemia silenciosa em nossa sociedade moderna. Com vidas cada vez mais ocupadas e tecnologia à…
Conheça os benefícios de fazer uma trilha de caminhada
A prática de caminhar por trilhas tem ganhado um número crescente de adeptos em todo o mundo. Muito mais…
Caminhada vs. corrida: Qual é o melhor para você?
Quando se trata de exercícios cardiovasculares, duas opções populares frequentemente vêm à mente: caminhada vs. corrida. Embora ambas atividades…
Caminhadas noturnas: Benefícios e dicas de segurança
A vida urbana é agitada durante o dia, com a correria das pessoas, o barulho dos veículos e as…
6 Tipos de esportes para desestressar a mente com atividade física
A vida moderna pode ser extremamente estressante, com pressões constantes do trabalho, estudos e responsabilidades do dia a dia….
Conheça os reflexos da vida sedentária para a saúde mental
A saúde mental é um aspecto essencial da nossa vida, mas muitas vezes negligenciado. A crescente tendência de levar…
5 Motivos para você usar boné na sua próxima caminhada
Se você pratica caminhada ou é apenas alguém que gosta de passar tempo ao ar livre, provavelmente já sabe…