A importância de praticar exercícios na gravidez para evitar o sedentarismo
A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, e cuidar da saúde nessa fase é fundamental…
Qual é a importância dos exercícios para a qualidade de vida no trabalho?
A qualidade de vida no trabalho é um assunto que tem ganhado cada vez mais destaque nos dias de…
16 Dicas sobre como treinar em casa de forma segura e eficiente
Com uma rotina cada vez mais movimentada, treinar em casa tornou-se uma opção atraente para muitos. Além da comodidade…
O papel da atividade física para idosos e a luta contra o sedentarismo
A terceira idade é a época da vida em que muitos esperam poder finalmente desfrutar de uma merecida aposentadoria,…
10 Modelos de calça feminina Oxer para caminhada
Quando se trata de praticar atividades físicas, escolher a roupa adequada é tão importante quanto escolher o equipamento correto….
Iniciando na corrida? Confira nosso guia para primeiros passos para iniciantes
A corrida é uma atividade física que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de…
Compreenda o desconforto: Estratégias para prevenir a DMIT (dor muscular de início tardio)
A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental para manter um estilo de vida saudável. No entanto,…
Treinar em jejum de manhã faz mal para a saúde?
Você já deve ter ouvido falar sobre a tendência de treinar em jejum pela manhã. Muitos afirmam que essa…
Quantos minutos de caminhada são equivalentes a subir escadas?
Quantas vezes você já se perguntou sobre a diferença entre caminhar e subir escadas em termos de condicionamento físico…
Descubra os benefícios que o alongamento pode proporcionar ao seu corpo
Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do alongamento, mas você sabe por que ele é tão essencial…
Cuidados após a corrida: Atividades cruciais para uma boa recuperação
Correr é uma excelente forma de se manter ativo, melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo aliviar o estresse….
8 exercícios para fortalecer a coluna
Ter uma coluna saudável é essencial para o nosso bem-estar geral. Uma coluna forte e flexível não apenas nos…