Caminhada vs. corrida: Qual é o melhor para você?
Quando se trata de exercícios cardiovasculares, duas opções populares frequentemente vêm à mente: caminhada vs. corrida. Embora ambas atividades…
Alimentação saudável e atividade física: Dicas da para uma vida equilibrada
Em nossa jornada diária rumo ao bem-estar, poucos aspectos são tão fundamentais quanto os hábitos que escolhemos cultivar. A…
6 Tipos de esportes para desestressar a mente com atividade física
A vida moderna pode ser extremamente estressante, com pressões constantes do trabalho, estudos e responsabilidades do dia a dia….
Conheça os reflexos da vida sedentária para a saúde mental
A saúde mental é um aspecto essencial da nossa vida, mas muitas vezes negligenciado. A crescente tendência de levar…
Corrida na areia: Como iniciar e quais os benefícios para a saúde
A corrida na areia vem ganhando destaque entre pessoas do fitness e da saúde. Não é apenas uma atividade…
O que é atividade física e o que acontece com o corpo durante o exercício?
A atividade física é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Ela envolve qualquer movimento corporal que…
A relação entre doenças causadas pelo sedentarismo e o sistema cardiovascular
O sedentarismo é uma condição que afeta cerca de 47% dos brasileiros, segundo o IBGE, e entre os jovens…
Você já ouviu falar sobre aula de jump? Entenda os benefícios da prática
Você provavelmente já ouviu falar sobre diversos tipos de atividades físicas e exercícios para manter-se em forma e saudável….
Pilates para iniciantes: Conheça 8 exercícios fundamentais
Pilates, uma combinação única de força, flexibilidade e consciência corporal, originou-se no início do século 20 e desde então…
Energize suas manhãs: O que comer antes da caminhada matinal para máximo desempenho
Uma bela caminhada matinal pode ser a maneira perfeita de começar o dia. Além de ser um exercício físico…
Praticar exercícios físicos influencia na melhora da capacidade cerebral?
Nosso cérebro é um órgão incrivelmente complexo e vital para o nosso funcionamento diário. A capacidade cerebral abrange um…
Prancha lateral: Entenda para que serve e aprenda a realizá-la corretamente
A prancha lateral é uma parte importante do treinamento físico, um exercício que desafia e recompensa na mesma medida….