Treino sem desculpas: como escolher uma roupa de academia no frio?
O inverno chegou e as temperaturas estão caindo, mas isso não é motivo para deixar de lado sua rotina…
Afinal, cardio antes ou depois do treino? Nós respondemos a sua dúvida!
Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
5 Melhores abdominais para você começar a praticar hoje mesmo
Quem nunca sonhou em ter uma barriga definida? Ter os músculos abdominais bem trabalhados não só ajuda a deixar…
A importância dos exercícios de aquecimento para praticar esportes no frio
Quando a temperatura cai, a prática esportiva se torna um desafio agradável para muitos. A paisagem invernal pode proporcionar…
O que são exercícios de mobilidade? Conheça os benefícios dessa técnica
Quando se fala em atividade física, é comum que as pessoas pensem em exercícios de fortalecimento e condicionamento físico,…
Quais os benefícios da ginástica localizada?
Se você está buscando uma forma de melhorar a sua saúde e sair do sedentarismo, a ginástica localizada pode…
7 Desculpas mais comuns para fugir do treino que podem ser evitadas
Fazer exercícios físicos regularmente é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada. No entanto, muitas pessoas encontram desculpas…
Afinal, treinar no frio emagrece? Mito ou verdade?
O outono já chegou, o inverno está chegando e com eles, a vontade de ficar em casa debaixo das…
Como dividir os dias de treino na academia? Conheça os 5 principais planos de treino
Para obter os melhores resultados e atingir a forma física tão desejada é importante saber como dividir os dias…
É normal sentir dor nos primeiros dias de academia?
Quando começamos a treinar, é comum que algumas dores nos músculos trabalhados possam surgir. É normal sentir dor nos…
Preciso ir à academia todos os dias da semana?
Quando treinamos é comum querermos o máximo de resultados e podemos acabar querendo nos exercitar o máximo possível. Entenda…
Dos treinos às ruas: Por que o top esportivo feminino virou febre sportswear?
Se antes a moda e o esporte pareciam mundos apartados, hoje essa distinção não é mais tão clara. Afinal,…