Caminhada em casa: Uma alternativa para não faltar no seu dia treino
A atividade física é uma das principais aliadas para manter uma vida saudável e equilibrada. No entanto, muitas pessoas…
Como escolher o tamanho adequado de top academia?
Se você é uma pessoa que pratica atividade física com frequência, já sabe que escolher a roupa adequada é…
Como ficar comprometido com os treinos em casa? Saiba manter a motivação
Nos últimos tempos, a opção de treinar em casa tem se tornado cada vez mais popular, devido ao conforto,…
15 Dicas de Presente de Natal Fitness para Começar o Ano Mais Ativo
À medida que as festas de fim de ano se aproximam, nossas mentes se enchem de alegria, tradições e,…
Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias com saúde debilitada?
Todos os dias, milhares de pessoas sedentárias tentam combater essa condição e se desafiam para ter uma vida mais…
Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
O que é calistenia? Conheça esse treinamento poderoso
No mundo atual, onde a busca por uma vida saudável e ativa se tornou uma prioridade, há uma variedade…
5 Exemplos de exercício de prancha para você incluir no seu treino
Não há dúvidas que a saúde e o condicionamento físico são aspectos vitais do nosso bem-estar. Entre os inúmeros…
Treino em casa para iniciantes: começando a sua jornada fitness
Em uma era onde a tecnologia faz parte de quase todos os aspectos de nossas vidas, o sedentarismo tornou-se…
Equilíbrio e força nas pernas usando o Kettlebell
Em meio à agitação do dia a dia, manter-se ativo e saudável acaba sendo um desafio. Entretanto, a escolha…
Treino de braço fora da rotina com o Kettlebell
A vida fitness é uma jornada de descobertas e adaptações. Por isso, pequenas mudanças na execução dos exercícios podem…
A melhor maneira de ativar os glúteos com a Miniband Oxer
Em uma busca por estilo de vida mais ativo, muitos buscam maneiras simples de se exercitar. Às vezes, pequenos…