Por que o treino com kettlebell está tão popular?
A versatilidade nos treinos é um aspecto importante a ser considerado quando queremos nos exercitar melhor. Dessa forma, o…
O que é ginástica de condicionamento físico e quais são os seus tipos?
A busca por uma vida mais saudável e ativa tem levado muitas pessoas a explorarem diferentes formas de exercícios….
Treino de pernas em casa: como potencializar os ganhos da academia?
Em busca de um corpo mais saudável, muitos se dedicam a exercícios de alta intensidade nas academias. No entanto,…
O papel da atividade física para idosos e a luta contra o sedentarismo
A terceira idade é a época da vida em que muitos esperam poder finalmente desfrutar de uma merecida aposentadoria,…
Compreenda o desconforto: Estratégias para prevenir a DMIT (dor muscular de início tardio)
A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental para manter um estilo de vida saudável. No entanto,…
5 Tipos de hormônios liberados na atividade física
A atividade física desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. Além de fortalecer os músculos, melhorar…
Como funciona o ganho de massa muscular?
Entre os objetivos de quem frequenta academias, o ganho de massa muscular está entre os mais desejados. Entenda nesse…
Academia e hipertensão: Tudo o que você precisa saber
A hipertensão arterial, comumente conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do…
Você já ouviu falar sobre aula de jump? Entenda os benefícios da prática
Você provavelmente já ouviu falar sobre diversos tipos de atividades físicas e exercícios para manter-se em forma e saudável….
Fazer esteira emagrece? Como alternar entre caminhada e corrida?
Hoje, vamos explorar uma questão muito debatida: “Fazer esteira emagrece?”. A esteira é uma escolha popular para muitas pessoas…
7 erros mais cometidos na academia que podem prejudicar a sua saúde
A decisão de se exercitar e frequentar a academia é um passo importante para melhorar sua saúde e bem-estar….
8 Melhores acessórios fitness para turbinar seu treino em casa
Com o crescimento da popularidade dos treinos em casa, cada vez mais pessoas estão buscando maneiras de melhorar suas…