Para que serve a luva de academia? Como escolher o modelo ideal?
Embora a prática de exercícios na academia seja muito benéfica para todos, é muito comum que a atividade seja responsável pela formação de calos ou bolhas nas mãos. Para quem deseja proteger os membros, mas teme perder a firmeza e a “pegada” durante a realização de séries com aparelhos ou halteres, a melhor indicação possível é a utilização de uma luva de academia.
As luvas de academia, geralmente, são indicadas para conter o desenvolvimento de bolhas, dores, calos e ajudam contra o desconforto nas mãos durante atividades físicas pesadas. Acredite, uma das piores reclamações de quem malha constantemente é a de não conseguir realizar um determinado movimento, seja com o haltere ou em alguma máquina, por conta do desconforto no palmo das mãos ou nos dedos.
Embora existam aqueles que pregam que o uso de luvas atrapalha a performance, médicos e especialistas sempre sugerem o acessório como uma forma de proteção aos membros — afinal de contas, o bem-estar do seu corpo deve estar em primeiro lugar sempre durante a realização de qualquer atividade física.
Neste post, você vai conhecer as vantagens de utilizar a luva de academia e aprender como escolher o modelo ideal para você. Acompanhe!
A importância de usar luva de academia
Seja você um rato de academia, um iniciante ou um frequentador médio, é possível que você já conheça algumas técnicas que ajudam a evitar as dores do pós-treino, como alongamentos e aplicações de bolsas de gelo. Muitas dessas dores são o resultado de falta de atenção durante o uso dos aparelhos ou a prática com uma postura indevida para operação das máquinas.
Geralmente, os maiores alvos dessas dores são os joelhos, articulações e as mãos. As mãos acabam sendo as mais atingidas, principalmente, pela formação de bolhas e calos no palmo ou nas extremidades dos dedos. Contudo, o bom uso de luvas poderá dar fins a criação dessas camadas grossas e externas nas mãos, que podem dificultar sua vida durante o trabalho ou até mesmo para a execução de tarefas domésticas e cotidianas.
Embora a luva de academia pareça uma acessório simples — e até dispensável —, ela passou a ter um papel importantíssimo na rotina de alguém que frequenta a academia simplesmente por ajudar a conter a formação de calos e bolhas que, além do desconforto no dia a dia, também causam incômodos ao retorno às atividades físicas.
As luvas são importantes tanto para os iniciantes quanto para os atletas mais experientes. Aos iniciantes, as luvas vão oferecer firmeza na pegada de barras e halteres, essencial para quem ainda está tentando se adaptar aos movimentos corretos. Já para os atletas mais experientes, que recorrem a mais pesos mais avançados ou aparelhos com uma carga de kg maior, a luva de academia oferece proteção das articulações durante as repetições de séries.
É possível malhar sem luva de academia?
Possível é, mas não é o mais indicado. Embora seja comum dar uma olhada nas pessoas que estão malhando na sua academia e notar que muitas não utilizam luvas, o acessório é indispensável para uma prática saudável para você.
Em entrevista ao site Boa Forma, a especialista em dermatocosmética Fernanda Chauvin afirmou que as barras e halteres são as grandes vilãs para a textura das nossas mãos.
Esse tecido [de uma luva de academia] funciona como uma proteção para a pele, facilitando o ajuste da posição das mãos
Fernanda Chauvin, sobre o uso de luvas de academia e sua contenção para impedir o aparecimento de bolhas e calos nas mãos.
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Benefícios da luva de academia
Entender a importância do uso da luva de academia é apenas o primeiro passo para entender suas funcionalidades no uso diário.
Na musculação, é comum que as pessoas mantenham atenção aos movimentos dos exercícios para alcançar os resultados desejados. O problema é que muitas pessoas acabam deixando para lá outros detalhes técnicos de extrema importância — e que fazem muita diferença — na prática de exercícios físicos, como a utilização de luvas de proteção.
O ato de se exercitar em uma academia ou com pesos em casa vai exigir alguns cuidados para evitar que seus praticantes sofram lesões durante os treinos. Para isso, o uso de alguns acessórios será crucial para garantir o equilíbrio e a firmeza ao realizar determinados exercícios ou executar corretamente os aparelhos do seu plano de atividades.
Infelizmente, na musculação, a utilização de luvas está entre os principais aspectos que as pessoas preferem deixar de lado. Algo que pode ser um grande erro, já que a luva de academia proporciona inúmeros benefícios para quem a utiliza. Conheça alguns benefícios que as luvas para musculação podem oferecer.
5. Pode dar mais estilo ao seu visual
Embora o traje para se exercitar não exija muito além de tecidos e materiais que protejam e permitam a respiração, algumas pessoas gostam de ir muito arrumadas para a academia. Seja por meio de cores ou cortes, aqueles que querem executar a rotina de exercícios com muito estilo podem aproveitar o uso das luvas para aumentar a produção do visual para malhar.
4. Segurança para segurar barras e halteres
A luva de academia pode oferecer ao seu usuário mais segurança ao segurar barras e halteres — impedindo que suas mãos escorreguem. Esse atributo é ainda mais indicado para quem está iniciando a prática e ainda está tentando entender e decorar os movimentos corretos. O acessório vai proteger o usuário por conta do seu material de composição, oferecendo resistência e segurança.
3. Higiene
Por conta da pandemia do novo coronavírus, muitas academias tiveram que adotar regras de distanciamento e higienização dos aparelhos para tornar a rotina dos seus usuários menos perigosa. Ao utilizar luvas de academia, você evita o contato das mãos com aparelhos mal higienizados, além de impedir que você deixe resíduos, como o suor, nas máquinas e halteres.
2. Firmeza aos pulsos
Existem exercícios que vão exigir força dos seus pulsos para alcançar bons resultados, além de evitar lesões. Neste caso, o uso das luvas será altamente indicada para oferecer a firmeza que seus pulsos vão precisar durante a prática de alguns aparelhos e na repetição de séries.
1. Evita o desenvolvimento de calos e bolhas
Sem dúvida alguma, a principal vantagem do uso de luva de academia é impedir o desenvolvimento de calos e bolhas nas mãos. Com a sobrecarga das mãos somada a repetição constante de movimentos, é muito comum o aparecimento de bolhas e calos no parte dianteira e traseira da mão, assim também como nos dedos. Contudo, as luvas criam uma espécie de barreira que impede a fricção imediata entre os aparelhos e o tecido das mãos.
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Tudo que você precisa saber para comprar uma luva de academia
Entendeu por que é tão importante usar uma luva de academia para realizar exercícios? Agora, caso ainda você não saiba, existem muitos modelos e tipos diferentes de luvas para academia. E aqui você vai entender tudo o que é preciso entender antes de comprar uma luva de academia.
Quantos tipos de luva de academia existem?
Existem três tipos distintos de luvas de academia disponíveis no mercado:
- Luvas de treino;
- Luvas de halterofilismo;
- Meia luva.
Essa variedade é possível considerando a existência de muitas práticas esportivas que fazem a utilização de luvas, como spinning, halterofilismo, bike ou crossfit. Para qualquer que seja a atividade da sua escolha, é importante ressaltar que os modelos são versáteis e se adaptam a mão dos usuários, podendo ser usados em atividades simultâneas sem perder a utilidade.
Funções da luva de academia
Outro ponto que você deve saber antes de comprar uma luva de academia é que cada modelo pode desempenhar uma função diferente. Para determinadas atividades, talvez o uso de uma meia luva seja melhor que o da clássica, e vice-versa, por exemplo. A seguir, veja todas as funções que um modelo de luva de academia disponível no mercado pode exercer:
- Luva clássica: ajudam a proteger as palmas e as costas das mãos, e são indicadas para diversos tipos de treinos;
- Luvas com proteção de pulso: é o modelo mais indicado para quem precisa de mais aderência no pulso, seja para quem está lesionado e não pode ficar sem treinar, ou para prevenir possíveis lesões;
- Luva de mão cheia: a luva de mão cheia é responsável por proteger as mãos completamente, indo dos pulsos às pontas dos dedos;
- Meia luva: a meia luva é indicada para quem quer mais aderência e permite mais transpiração das mãos;
- Luvas com dedos: por fim, as luvas com dedos encaixam melhor nas mãos por conta da parte de colocar os dedos. Geralmente, a palma desse luva é feita de couro.
Material
Além de modelos, as luvas para academia também podem ser produzidas com diversos tipos de materiais diferentes. Geralmente, os materiais mais comuns para a fabricação desse acessório são tecidos, como poliéster ou poliamida (para se adaptar aos modelos variados de mãos), ou materiais emborrachados, como couro, borracha ou neoprene (que ajudam na antiaderência).
Para quem busca por durabilidade do acessório, os modelos mais indicados são aqueles com poliéster, por ser mais firme, além de oferecer mais resistência. Já as luvas de materiais emborrachados ajudam na maleabilidade, ideal para o manuseio dos equipamentos de naturezas diversas. Por fim, as luvas emborrachadas são as mais indicadas para quem faz levantamento de anilhas ou treina com pesos mais pesados.
Conheça alguns modelos de luva de academia da Oxer
Pensando no seu bem-estar durante a prática de atividades físicas, a Oxer possui modelos de luva de academia, produzidos com materiais resistentes e indicados para qualquer que seja o seu nível de habilidade na academia — de iniciantes aos experientes. Conheça dois excelentes modelos de luvas de academia da Oxer:
Luvas para Academia com Polegar e Protetor Palmar Oxer – Adulto
As Luvas para Academia com Polegar e Protetor Palmar Oxer possuem um fácil encaixe para as suas mãos, acompanhadas de um palmar emborrachado que ajuda na aderência e proteção durante os exercícios de levantamento de barras e equipamentos, além de evitar a formação de calos e bolhas.
Luvas para Academia Oxer Protetor Palmar com Dedos
Já as Luvas para Academia Oxer Protetor Palmar com Dedos são ideais para treinar com o máximo de conforto e proteção. O modelo é a melhor escolha tanto para atletas que treinam pesado, como para os iniciantes, prática na academia ou para quem também pedala. O par de luvas possui uma tira em velcro que ajuda na fixação e suporte.
Todas as pessoas estão em busca de um corpo perfeito, seja pensando na saúde ou pelo impacto dos influenciadores digitais. Mas para malhar, é indispensável ter cuidado com o seu próprio corpo para evitar lesões, e as luvas de academia serão indispensáveis para os treinos. Como vocês viram, a luva de academia é importante não só para quem começou na prática de atividades de musculação, como também para os mais experientes.
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