Quanto tempo de caminhada libera endorfina?
Você já sentiu aquela sensação de felicidade e euforia depois de uma boa caminhada? Essa alegria está frequentemente ligada…
15 Dicas de Presente de Natal Fitness para Começar o Ano Mais Ativo
À medida que as festas de fim de ano se aproximam, nossas mentes se enchem de alegria, tradições e,…
20 Dicas Imperdíveis de Presentes Fitness para o Seu Amigo Secreto
A temporada do final de ano chegou, e com ela a alegria de compartilhar presentes e momentos especiais com…
Técnica 478: Conheça o exercício de respiração que ajuda a relaxar o corpo
Respirar é uma ação tão natural que muitas vezes não damos a devida importância a ela. No entanto, a…
Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias com saúde debilitada?
Todos os dias, milhares de pessoas sedentárias tentam combater essa condição e se desafiam para ter uma vida mais…
Como o exercício físico melhora a saúde cardiovascular?
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Comparação de queima de calorias: 1 hora de caminhada vs. 30 minutos de corrida
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Treino HIIT em casa: Como começar e quais equipamentos usar
Você já ouviu falar sobre o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) e está pensando em começar a praticá-lo em…
Black Friday Oxer: ofertas imperdíveis e variedade de produtos
A Black Friday está chegando, e é a hora perfeita para quem gosta de esportes e atividade físicas encontrarem…
Iniciando na natação: 6 dicas para nadar com segurança
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Cochilar faz bem? O poder do power nap no seu dia
Quando estamos cansados, é natural que queiramos dormir um pouco para recarregar as energias. Mas será que cochilar realmente…
A importância da respiração no Yoga: Dicas e técnicas
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, meditação e, essencialmente, a respiração consciente. Essa conexão entre…