Tem como fazer treinos intensos em casa?
Se você tem uma rotina muito apertada, ou até mesmo não tem a disponibilidade de ir treinar em uma…
O que é preciso para começar a fazer exercício?
O começo da jornada a uma vida mais ativa é sempre a parte mais difícil. Podemos nos sentir desmotivados…
Como começar a prática de exercícios físicos em casa?
Estamos sempre acostumados a buscar treinar em academias ou em áreas abertas, mas você sabia que dá para praticar…
Posso correr e também fazer exercício em casa?
Se você começou a se exercitar em casa e quer associar os treinos com caminhada ou corrida, confira o…
A alimentação impacta para um corpo saudável?
A alimentação é um dos pilares de uma vida mais saudável. Entenda com a Personal Mirian Maria qual a…
Conheça a Personal Mirian Maria
Recentemente realizamos um live com a Personal Mirian Maria, confira o corte para conhecer um pouco mais sobre ela!
Quanto tempo de exercício por dia para iniciantes?
Quer aprender a como introduzir o exercício físico na sua rotina? Nada melhor então que saber quanto tempo de…
Preciso ir para a academia em algum momento?
Essa pode ser uma pergunta importante para quem está empenhado treinando em casa. Será que em algum momento você…
Live Completa Personal Mirian Maria + Oxer
Atualmente temos cada mais dificuldades em nos mantermos ativos em nosso dia a dia. Seja com nosso trabalho, nossas…
Quais os exercícios para iniciantes na academia?
A musculação é um esporte que tem cada vez mais ganhado popularidade, tanto por saúde como estética. Se você…
O que é hipertrofia e como conseguir
O aumento de massa muscular é algo desejado para quem pratica musculação e vai à academia. Veja o que…
Como se preparar para uma caminhada
Andar é uma das atividades físicas mais interessantes para se praticar. Mas é importante tomar alguns cuidados antes de…