O poder do cardio para uma vida saudável
Ao iniciar a jornada do estilo de vida mais ativo, o treino cardiovascular é essencial para se sentir energizado…
Treino de braço fora da rotina com o Kettlebell
A vida fitness é uma jornada de descobertas e adaptações. Por isso, pequenas mudanças na execução dos exercícios podem…
A melhor maneira de ativar os glúteos com a Miniband Oxer
Em uma busca por estilo de vida mais ativo, muitos buscam maneiras simples de se exercitar. Às vezes, pequenos…
Tudo o que você precisa saber antes de praticar exercício no frio
A chegada do frio que vem com o outono e o inverno trás consigo uma queda no número daqueles…
11 Dicas de cuidados sobre natação no inverno que você precisa saber
As temperaturas mais frias do inverno podem desencorajar muitas pessoas a praticarem atividades físicas ao ar livre, como a…
Treino sem desculpas: como escolher uma roupa de academia no frio?
O inverno chegou e as temperaturas estão caindo, mas isso não é motivo para deixar de lado sua rotina…
Afinal, cardio antes ou depois do treino? Nós respondemos a sua dúvida!
Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
10 Modelos de Roupa para Caminhada no frio da Oxer
As caminhadas são uma ótima forma de exercício, independentemente da estação do ano. No entanto, quando o frio chega,…
Caminhada diminui celulite? Entenda mais sobre o tema
A celulite é uma condição comum que afeta a aparência da pele, principalmente nas coxas, quadris e nádegas. É…
5 Melhores abdominais para você começar a praticar hoje mesmo
Quem nunca sonhou em ter uma barriga definida? Ter os músculos abdominais bem trabalhados não só ajuda a deixar…
Guia COMPLETO para iniciantes sobre como pular corda
Pular corda é uma atividade física divertida e desafiadora que pode ser praticada em qualquer lugar, com um equipamento…
12 Dicas de presente para um Dia dos Pais Fitness
O Dia dos Pais está chegando, e nada melhor do que demonstrar todo o amor e gratidão por esse…