7 lugares para caminhada à noite em São Paulo
Ter uma vida ativa é fundamental para evitar o sedentarismo e todos os riscos que ele oferece à saúde. Seus benefícios estão relacionados, principalmente, ao bem-estar, à saúde física e mental, fortalecimento do sistema imunológico, longevidade, disposição e redução dos riscos de problemas cardiovasculares.
Muitas pessoas preferem caminhar durante a noite, seja por conta da disponibilidade de tempo, pelo tempo mais ameno ou por preferência pessoal. Confira a seguir opções de lugares legais para fazer a sua caminhada à noite em São Paulo.
7 – Universidade de São Paulo (USP)
Realizar a sua caminhada na USP também é uma boa pedida. Ainda maior que o Ibirapuera, o local atrai muitos grupos de corrida por oferecer percursos variados para diferentes condicionamentos.
Para os iniciantes, uma alternativa interessante é a pista ao redor da raia olímpica, com quase 5 km de um trajeto plano. De bônus, a presença das capivaras que vivem no local e estão sempre por ali.
O acesso à USP pode ser pela Avenida Escola Politécnica. As portarias permitem a entrada de segunda a sexta, das 5h à meia-noite.
6 – Avenida Sumaré
Localizada na Zona Oeste de São Paulo, a Avenida Sumaré é uma das mais importantes da capital paulista. Ela corta o bairro de Perdizes e estende-se sobre o Córrego Sumaré, com percurso de aproximadamente seis quilômetros, ida e volta, da Rua Turiassu até a Rua Lisboa. Nessa direção, o trajeto é de subida, e tem alguns trechos de terra batida.
O local é bem arborizado, atraindo pessoas que gostam de correr e caminhar, ciclistas e pessoas passeando com seus cachorros. A pista central da avenida é ampla e bem conservada, ou seja, um lugar perfeito para caminhada. No meio do trajeto há uma praça, com vários aparelhos para quem gosta de fazer uma pausa e intercalar exercícios de musculação e ginástica.
Ao final da tarde, o local fica repleto de pessoas, com movimento intenso. Durante à noite, geralmente é mais tranquilo, proporcionando um percurso agradável e fluído para quem gosta de fazer seus exercícios por lá.
5 – Avenida Braz Leme
A pista localizada no canteiro central da avenida tem pouco mais de 3 km, e é a escolha de muitos corredores que gostam de correr na rua. A Braz Leme é uma importante via de ligação da zona norte de São Paulo. É larga e bastante arborizada, oferecendo a possibilidade de passeios agradáveis.
Durante o percurso há também equipamentos de ginástica para quem gosta de diversificar a prática de exercícios. Para quem prefere pedalar, há a ciclovia no mesmo local, com locais separados para ciclistas e corredores (no entanto, há cruzamentos em alguns pontos). Pessoas que usam cadeiras de rodas também podem passear tranquilamente pela região.
Há diversos bares e restaurantes premiados espalhados ao longo da via, que podem servir para uma paradinha após o treino. A avenida começa na Ponte da Casa Verde e termina na Rua Voluntários da Pátria, em Santana.
4 – Elevado Presidente João Goulart (Minhocão)
Em alguns horários específicos do dia e durante os finais de semana, o famoso Minhocão fecha e se torna um trecho exclusivo para pedestres. Assim, possibilita que os passantes desfrutem do percurso sem precisar se preocupar com a circulação de automóveis. O elevado é uma via expressa, que liga a região da Praça Roosevelt ao Largo Padre Péricles.
O local atrai muitos corredores, ciclistas e praticantes de outras atividades, como skate e patins, e até mesmo pessoas levando seus animais de estimação para passear. Muitas pessoas que gostam de caminhar na rua se aborrecem com a necessidade de interromper sua atividade a cada cruzamento, mas é possível evitar isso ao desfrutar o trecho nos horários em que o elevado fecha para trânsito de carros.
O Minhocão tem 3,4 km de distância, asfalto em boas condições e não cruza com outras vias. É uma boa opção para os iniciantes, mas como a segurança nesse trecho ainda é delicada, evite ir sozinho à noite.
Os pedestres podem aproveitar o local de segunda a sexta-feira, das 20h às 22h, e nos finais de semana das 7h às 22h.
3 – Parque CERET é perfeito para caminhada
O Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador (CERET) é um local pequeno, com estrutura que se assemelha a de um clube. Assim como os demais lugares citados ao longo deste artigo, o CERET é também uma boa opção para caminhadas durante a noite.
Possui duas pistas de corrida (uma com 750 m e outra com 1,5 km de percurso), e a pista de atletismo, com 400 metros. Todas elas são relativamente planas.
As pistas de corrida possuem 5 linhas coloridas pintadas no asfalto, que servem para definir o trajeto pelo parque e a distância percorrida. Elas são muito úteis para tornar seu treino ou caminhada ainda mais práticos e produtivos. Para uma caminhada leve, escolha a linha verde com 280m, ou, para um nível mais avançado, a vermelha, com 1525m. Além de auxiliar na marcação das distâncias, as linhas servem também como incentivo no seu treino.
O CERET fica na Rua Canuto Abreu, no Jardim Anália Franco, e funciona das 6 às 22h. Para mais informações, acesse o site oficial.
2 – Parque do Povo: Excelente opção para amantes da caminhada
O Parque do Povo foi inaugurado em 2008 na região do Itaim Bibi, com 133 mil metros quadrados. É uma boa escolha para um passeio ou para a prática de exercícios físicos.
Possui boa estrutura esportiva com três quadras poliesportivas e percursos relativamente planos. Além disso, tem um gramado com campo de futebol, pista de ciclismo própria, pista de skate, parquinho para crianças, pista de corrida e um jogo de xadrez em tamanho real.
Sua pista possui 1.400 metros e é indicada principalmente para treinos menores, como corridas de km e tiros. Conta com sanitários e vários bebedouros pelo caminho. O local está mais arborizado atualmente, já que as mudas plantadas há alguns anos cresceram, deixando o parque mais fresco e sombreado, tornando-o um bom refúgio na região Oeste da selva de pedra.
Também chamado de Parque Mário Pimenta Camargo, o local fica na Avenida Henrique Chamma, 420, e funciona todos os dias, das 6h às 22h.
1 – Parque Ibirapuera
Carinhosamente conhecido como Ibira, esse é o destino mais tradicional dos paulistanos que gostam de fazer atividades de lazer ou exercícios físicos ao ar livre. Em 2017, foi o parque mais visitado da América Latina, e é tombado como patrimônio histórico do estado de São Paulo.
Possui 1,6 milhão metros quadrados, e foi lá, nos anos 80, que os primeiros grupos de corrida começaram a se reunir. Ainda hoje é o lugar preferido de muitos praticantes, devido às suas pistas asfaltadas e trilhas para correr na terra. É bastante movimentado durante praticamente todos os dias da semana.
No Ibira há diversos percursos que podem ser percorridos por quem gosta de fazer uma caminhada à noite. A Volta do Lado é o caminho mais utilizado, já que toda sua extensão é plana e feita de asfalto. Por isso, é muito congestionado durante a noite, principalmente quando está mais quente. Com aproximadamente 3 quilômetros, permite a prática de qualquer tipo de treino, para todos os níveis de praticantes.
A Pista de Cooper é também uma opção interessante. Com terra batida, pedriscos e terreno plano, tem 1200 metros de percurso. É uma área bem arborizada e muito agradável, com marcação de distância a cada 100 metros. Talvez não seja a melhor escolha para a realização de treinos intensos, pois tem muitas curvas, mas é uma boa ideia para treinos mais longos e para os iniciantes.
Há também a Volta da Grade (ou Volta da Cerca), que comporta praticantes de caminhada, corrida ou treinos mais intensos. Possui cerca de 6 quilômetros, percorrendo ao redor do parque. Sua superfície é de terra batida e grama, com trechos de asfalto, e a maior parte do percurso é plana. Não é recomendada para treinos intensos.
Na Praça da Paz do parque também é possível realizar sua caminhada. É composta por um gramado bonito e plano, pouco explorado para treinos. Tem aproximadamente 1 quilômetro de extensão, e é recomendada para treinos leves, caminhadas ou treinos longos.
O parque Ibirapuera fica na Avenida Pedro Álvares Cabral, na Vila Mariana, e funciona todos os dias, das 5h à meia-noite.
Artigos esportivos para corrida/caminhada
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