Look para caminhada: Saiba como escolher as peças ideais para garantir conforto e estilo durante o exercício
A caminhada é um dos melhores exercícios para quem deseja começar a praticar atividades físicas, já que é considerado um tipo de exercício leve e de baixo impacto. No entanto, para obter sucesso, é importante escolher um look para caminhada adequado, evitando desconfortos ao longo do caminho que podem atrapalhar em seu desempenho.
Caminhar é considerado um dos melhores exercícios aeróbicos que auxilia no controle da pressão arterial e na perda de peso, além de ser excelente para fortalecer a musculatura das pernas e melhorar o condicionamento físico.
Por ser um exercício de baixo impacto, é praticado especialmente por pessoas sedentárias que não têm o costume de fazer atividades físicas recorrentes, e é hoje considerado um exercício importante para a saúde e combate à obesidade.
Confira a seguir qual o look ideal para quem vai caminhar e aprenda a escolher as peças para praticar essa atividade!
Qual o melhor look para caminhada?
Para montar um look para caminhada é necessário levar em conta todas as peças, desde as camisetas e calçados, até os acessórios, a fim de garantir o conforto na hora de praticar atividades físicas e evitar que a roupa seja um empecilho para que você tenha que interromper o exercício.
Camisetas e tops
A camiseta é a peça principal para quem quer montar um look para caminhada, e é importante que você opte por tecidos leves. Em dias quentes, você pode trocar a camiseta por uma regata ou top, ideais para mulheres com seios fartos, já que os tops garantem uma maior sustentação durante o exercício.
Em dias mais amenos e frios, você pode optar por blusas de tecidos leves, já que durante a caminhada a tendência é que você transpire com mais intensidade.
Short ou calça
Para garantir maior conforto durante a caminhada, é importante escolher calças de tecidos que esticam, como leggin por exemplo, ou bermudas de lycra, ou então peças fabricadas em algodão para garantir que a pele respire adequadamente durante a prática da atividade física.
Caso opte por calças, evite tecidos pesados que geram um grande desconforto pelo excesso de transpiração. Isso porque esse tipo de peça pode fazer com que você sinta muito mais calor e tenha que dar uma pausa ou até encerrar a atividade por conta disso.
Jaqueta
Uma dica é escolher uma regata leve e usar uma jaqueta por cima, já que inicialmente você poderá sentir mais frio dependendo do clima, mas quando começar a andar, certamente a transpiração fará com que você sinta calor.
Em dias frios, você também pode optar pelas jaquetas térmicas ou corta-vento, especialmente se você caminhar em locais abertos como parques e praças, por exemplo.
A jaqueta também é excelente para compor o look para caminhada caso você precise levar algo no bolso como celulares ou fones de ouvido.
Acessórios
Um dos acessórios mais comuns para quem faz caminhada é o relógio de corrida que marca o tempo e quantos passos você deu, além da frequência cardíaca. Alguns modelos ainda disponibilizam música, mas você também pode levar seus fones de ouvido e seu celular para deixar a caminhada ainda mais animada.
A música garante uma sensação de bem-estar ainda maior, complementando os efeitos positivos causados pela prática de exercícios físicos, além de ser uma forma de deixar a atividade mais prazerosa.
Você também pode apostar em mochilas menores que combine com as cores do look para caminhada que você escolheu, e levar uma garrafinha de água pequena para se manter hidratado durante o exercício físico, especialmente se no local onde você fará a caminhada não há bebedouros.
Meias
Embora passem despercebidas na hora de montar o look para caminhada, as meias são importantes e evitam os desconfortos enquanto você pratica atividades físicas, como por exemplo, impedir que o tênis fique em atrito com o calcanhar.
Você pode optar por meias de cano médio ou longo, e nossa dica é evitar meias soquetes, já que elas tendem a deixar o calcanhar exposto.
Além dessas meias, você também pode optar por usar meias de compressão para ajudar na circulação sanguínea ou usar meias feitas de lã Merino, excelente para os dias mais frios por ter uma boa regulação térmica e absorver o suor mais rapidamente.
Tênis
Por fim, você também deve escolher um tênis adequado para as caminhadas, que amenizam o impacto especialmente para quem está acima do peso. Para isso, escolha modelos com amortecedores e solados específicos para garantir leveza e estabilidade durante a atividade.
Outra dica é sempre optar por um tênis um número maior do que você usa, já que assim você evita que a peça fique muito justa e diminui o atrito do tênis com os dedos e unhas, o que poderia causar bolhas.
Como montar um look para caminhada com estilo?
Para caminhadas durante o verão, o ideal é apostar em tons mais vibrantes e evitar o look all black. Caso você prefira peças mais neutras, opte por peças com detalhes coloridos em rosa, amarelo ou azul, mantendo-se em uma paleta mais básica, mas ainda assim, com tons alegres.
Se você for adepto a looks mais vibrantes, você pode apostar em peças coloridas como tops amarelos e calças laranjas, desde que as cores conversem entre si.
Em dias de inverno, dê preferência para cores mais escuras e pouca variação de cor, como peças cinza, bordô ou pretas com detalhes levemente coloridos.
Agora que você aprendeu a montar um look para caminhada, use nossas dicas para escolher as peças ideias e garantir que seu exercício seja feito de forma confortável. Assim, além de garantir um look estiloso, você evitar ter que parar as atividades por desconforto como dores nos pés ou calor/frio em excesso.
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