Caminhada no frio: 7 dicas para manter a disciplina durante a estação
O inverno pode ser uma estação difícil para manter a rotina de atividades físicas, principalmente quando o frio parece…
Como saber quantas calorias eu gasto no dia a dia?
Muitas vezes podemos nos perder em nossas rotinas, que se tornam muito ocupadas ou que nos deixam pouco tempo…
O desafio de sair do sedentarismo enfrentando a dor da endometriose
Sair do sedentarismo não é uma tarefa tão simples assim, já que são consideradas sedentárias as pessoas que não…
Quantas calorias se perdem em uma hora de caminhada?
A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de serem praticados, porém, não basta somente caminhar para perceber os…
É normal sentir dor nos primeiros dias de academia?
Quando começamos a treinar, é comum que algumas dores nos músculos trabalhados possam surgir. É normal sentir dor nos…
Qual a origem do Dia Mundial da Saúde? Entenda a importância da data
A saúde é um dos principais pilares para a qualidade de vida da população, e por isso é importante…
Quais são os benefícios da caminhada pela manhã?
A caminhada pela manhã pode trazer diversos benefícios para aqueles que se dedicam a sua prática. A ideia da…
É normal sentir dores na panturrilha ao caminhar? Entenda as causas
Dores na panturrilha ao caminhar: Quem pratica atividades físicas regularmente ou até mesmo quem caminha no dia a dia,…
Qualquer tempo conta! A importância da atividade física curta na sua rotina
Uma vida equilibrada e saudável pode ser o objetivo de muitas pessoas. Inclusive, é bem provável que durante a…
Quais os benefícios da caminhada para o coração?
Caminhar é uma das atividades mais comuns e fáceis de se introduzir na rotina, além de trazer fazer muito…
Quantas calorias perde pulando corda 5 minutos?
Gasto calórico é algo importante para aqueles que buscam perder peso ou mesmo se manterem mais ativos. No post…
Como aliviar dor nas pernas após caminhada?
Dores musculares após realizar exercícios são mais comuns do que parecem e completamente naturais. Contudo, se elas te incomodam,…