Acessórios para malhar em casa e turbinar o treino
Para aqueles que têm uma rotina mais corrida e não conseguem fazer atividades na academia, existe a possibilidade de…
Como relaxar a mente com momento descompressão
Algumas vezes podemos nos perder em nossa rotina e encher nossa cabeça com diversos pensamentos que não nos ajudam….
10 Exercícios com kettlebell para treinar em casa
Encontrar a rotina de treino perfeita em casa pode ser um desafio, especialmente quando você está começando. Mas não…
Como começar na academia? Veja como iniciar!
“Esse ano eu vou me exercitar mais”, “Segunda-feira eu começo a treinar”. Todos nós já falamos essas frases e…
Elástico extensor: O que é, como funciona, benefícios e como utilizá-lo no seu treino?
O Elástico extensor é uma das opções mais versáteis para treinamento funcional, e atualmente, pode ser usado de várias…
Pular corda emagrece? Saiba a verdade
Você está procurando por um exercício que pode realizar em qualquer lugar e ainda queimar muitas calorias? Confira nesse…
História da musculação: Como surgiu esse esporte?
Academia e treinos tem se tornado cada vez mais populares, mas qual a história da musculação e como esse…
Quer aprender a fazer alongamento com faixa elástica? Conheça 7 exercícios!
Faixas e extensores elásticos têm uma ampla variedade de usos, um dos quais é a possibilidade de realizar alongamento…
Andar de patins não é difícil: conheça 7 dicas para aprender por conta própria!
Já ouviu falar que quem aprende a andar de bicicleta nunca mais esquece? Pois, saiba que o mesmo também…
Qual o melhor horário para fazer caminhada? Como incluir na rotina?
Existem pessoas que acordam com a maior disposição do mundo, que simplesmente saem da cama e calçam os tênis…
Para que serve a luva de academia? Como escolher o modelo ideal?
Embora a prática de exercícios na academia seja muito benéfica para todos, é muito comum que a atividade seja…
Correr ou caminhar? Afinal, o que é melhor para você?
Caminhar, geralmente é vista como uma etapa anterior à corrida. Inevitavelmente, quem deseja desenvolver uma rotina de exercícios físicos…