Caminhada desbloqueia o desempenho cognitivo e pode ser fundamental para o funcionamento eficaz do cérebro ao longo da vida
A rotina agitada e estressante da vida moderna muitas vezes nos leva a negligenciar nossa saúde mental. O bom…
Pode treinar menstruada? Entenda a influência do ciclo menstrual
O ciclo menstrual é um processo natural e importante para a saúde das mulheres, e é algo que muitas…
Caminhada e o sono: como essa atividade pode melhorar a sua noite
A importância do sono de qualidade para a nossa saúde e bem-estar geral não pode ser subestimada. Acredite ou…
Caminhar faz bem! 5 Dicas para melhorar o seu desempenho na caminhada
Caminhar faz bem e é uma das atividades mais simples e acessíveis para melhorar a saúde e o bem-estar…
7 Posturas de yoga para aliviar dor nas costas do dia a dia
Existem diversos hábitos cotidianos que podem ser causadores de dores nas costas. Por exemplo: passar muito tempo trabalhando sentado,…
Não espere pelo verão: como desenvolver um estilo de vida ativo e viver bem o ano todo
Com a chegada do verão, é natural que surja a vontade de estar em forma para aproveitar ao máximo…
Tudo o que você precisa saber antes de praticar exercício no frio
A chegada do frio que vem com o outono e o inverno trás consigo uma queda no número daqueles…
11 Dicas de cuidados sobre natação no inverno que você precisa saber
As temperaturas mais frias do inverno podem desencorajar muitas pessoas a praticarem atividades físicas ao ar livre, como a…
Treino sem desculpas: como escolher uma roupa de academia no frio?
O inverno chegou e as temperaturas estão caindo, mas isso não é motivo para deixar de lado sua rotina…
Afinal, cardio antes ou depois do treino? Nós respondemos a sua dúvida!
Você já deve ter se perguntado: devo fazer o cardio antes ou depois do treino? A ordem em que…
10 Modelos de Roupa para Caminhada no frio da Oxer
As caminhadas são uma ótima forma de exercício, independentemente da estação do ano. No entanto, quando o frio chega,…
Caminhada diminui celulite? Entenda mais sobre o tema
A celulite é uma condição comum que afeta a aparência da pele, principalmente nas coxas, quadris e nádegas. É…