Fuja do sedentarismo! Conheça 5 Exercícios de alongamento para iniciantes
Alongamentos são uma parte de treino que muitos costumam negligenciar. Entenda nesse post a importância de se alongar e…
Como elaborar um plano de caminhada para iniciantes?
A caminhada é uma das atividades físicas mais inclusivas de todas, não há quase nenhuma exigência para que se…
30 minutos de caminhada é benéfico para a saúde?
A correria do dia a dia muitas vezes nos deixa sem tempo para cuidar da nossa saúde, mas reservar…
Quais os benefícios da ginástica localizada?
Se você está buscando uma forma de melhorar a sua saúde e sair do sedentarismo, a ginástica localizada pode…
20 benefícios da caminhada para a saúde
Seja para os amantes de atividades físicas intensas ou para aqueles que preferem uma abordagem mais tranquila para o…
Caminhada em jejum funciona? Conheça o AEJ
Você provavelmente já ouviu falar sobre o AEJ, ou Aeróbico em Jejum, uma prática de exercício físico que tem…
Quantos km devo caminhar por dia?
O início na caminhada pode trazer consigo algumas dúvidas marcantes como “Por quanto tempo devo caminhar?” “Quantos km devo…
Como saber quantas calorias eu gasto no dia a dia?
Muitas vezes podemos nos perder em nossas rotinas, que se tornam muito ocupadas ou que nos deixam pouco tempo…
Quantas calorias se perdem em uma hora de caminhada?
A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de serem praticados, porém, não basta somente caminhar para perceber os…
É normal sentir dor nos primeiros dias de academia?
Quando começamos a treinar, é comum que algumas dores nos músculos trabalhados possam surgir. É normal sentir dor nos…
Preciso ir à academia todos os dias da semana?
Quando treinamos é comum querermos o máximo de resultados e podemos acabar querendo nos exercitar o máximo possível. Entenda…
Por que usar a faixa elástica para alongamento?
O alongamento é uma parte do treino do que muitos costumam pular, seja por não verem a importância dessa…