Nos primeiros dias de treinamento com pesos, a maioria dos ganhos não é devido ao aumento real no tamanho do músculo, mas sim a adaptações neuromusculares.
A hipertrofia muscular é a fase em que ocorre o aumento real do tamanho das fibras musculares. Essa é a fase que a maioria das pessoas se refere quando fala sobre o desenvolvimento muscular.
À medida que você continua treinando e desenvolvendo músculos, chegará a um ponto em que os ganhos se tornam mais difíceis de alcançar.