Pensando nisso separamos aqui 5 dicas para caminhada se tornar mais prazerosa e virar parte indispensável da sua rotina.
Se você decidiu que quer começar a se exercitar e escolheu a caminhada como atividade, fique tranquilo, começar é muito simples e com nossas dicas para caminhada é mais fácil ainda!
A caminhada é um exercício inclusivo e que não traz grandes barreiras, visto que caminhamos em diversos momentos do nosso dia, mesmo que sem a intenção de nos exercitarmos.
Não tem nada melhor para se incentivar a se exercitar do que um parceiro que está na mesma jornada que você.
Seja com familiares, amigos ou qualquer pessoa, uma companhia é uma maneira de criar um compromisso mais sério de se exercitar
Variar o ambiente é uma forma de tirar o seu corpo do automático e criar mais consciência enquanto caminha.
Se você está acostumado a caminhar em esteiras ou com um percurso fixo, essa mudança pode dar um novo ar para sua caminhada.
Se você tem um cachorro ou qualquer outro animal que precise passear, você pode caminhar enquanto sai com seu pet, unindo uma atividade à outra.
Todos sabemos que a vida fica muito melhor com trilha sonora, e pensando justamente nisso a Oxer criou várias playlists para os diversos momentos da vida.
É comum que quando começamos uma nova atividade já estamos pensando nos resultados ou queremos logo ser avançados no que estamos fazendo.
Talvez a sua caminhada não esteja sendo prazerosa, pois você quer ir além do que seu corpo aguenta, e assim sente alguns efeitos colaterais.
Se você gosta de se exercitar em horários de muito sol, é importante tanto proteger os olhos contra a luz quanto se manter hidratado.