Você já parou para pensar que a caminhada é uma atividade presente em diversos momentos do nosso dia?
Dessa forma, nem sempre precisamos associar a caminhada a uma atividade especificamente realizada com o intuito de perder peso ou se exercitar.
Essa atividade é muito mais abrangente do que parece e assim sendo pode garantir que você se mantenha ativo mesmo quando não espera.
A diferença mais notável ao manter uma boa frequência de exercício será um aumento no bem-estar do dia a dia.
Ao conciliar a rotina com uma atividade física, você consegue aumentar os níveis de energia durante o dia, te deixando mais disposto e diminuindo consideravelmente a sonolência.
O primeiro passo para se iniciar na caminhada começa antes mesmo de você sair de casa. É importante que você escolha um local adequado para se exercitar.
Certifique-se que está com roupas apropriadas para se exercitar, nada de roupas que restrinjam muito seus movimentos ou que sejam quentes demais para o clima de onde você estiver.
E acima de tudo, calce um bom tênis que irá manter seus pés confortáveis durante o exercício enquanto também garante uma pisada ortopédica para evitar que você se lesione.
Qualquer atividade fica mais prazerosa quando a realizamos em boa companhia. Dessa forma, marque com alguns amigos de saírem para caminhar junto
Se você mora em uma cidade com praia, caminhe pela areia, se tem parques na sua cidade, que tal passear por eles?
A melhor forma de se manter motivado é quando você passa a gostar de realizar a atividade que deseja.